若是现已错过了以上纠正时期

　　美白牙齿的看护：

　　1运用正确的刷牙办法，横向卫生牙齿外表，笔直刷净牙缝间的牙渍，向内刷卫生牙齿内侧。

　　2每天迟早运用含美白牙齿成分的牙膏刷牙，其卫生及磨砂配方能有用地铲除躲藏的牙渍，进而刷亮牙齿。

　　3某些美白牙膏包含维护配方，能在牙齿铺上一层维护膜，有用阻碍牙渍构成。

　　4用牙线卫生牙缝。

　　5运用一些共同描绘的牙刷，协助卫生牙缝间的躲藏方位。

　　6可定时运用深层皎白牙贴，以加强美白的效果。

　　7定时往牙医处承受查看，有需求时，可征询牙医有关合适本人的美白牙齿办法。

　　让牙齿更美白的9种食物：

　　（一）芹菜

　　—-当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你削减蛀牙的时机，因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣”，华西口腔医院牙科主治医师陈立盛解说说。

　　—-嘴谗的时分，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴谗就抓来嚼一嚼，按摩一下，顺路抵偿充一天的蔬菜量。

　　（二）天使牙套乳酪

　　—-谁都晓得钙吸取缺乏会不坚定骨本，其实也会耗费牙齿安康，所以每天要从各种天然食物里弥补钙。乳酪不但是钙的杰出来历之一，它对牙齿还能发扬其他维护效果。

　　—-早餐来一份西红柿乳酪三明治。预备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首要，将乳酪片置于土司上，再放上擦干水分的西红柿；然后用另一片土司将资料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好，放进预热的烤箱，烤8~10分钟即可。

　　（三）绿茶

　　—-绿茶抗氧化才能适当强，其间富含很多的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石联系，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　—-视小我喜爱，一天喝2~5杯绿茶，主张在用完餐或吃了甜点之后饮用。别的，绿茶隐适美里富含咖啡因，所以孕妇应该定量饮用。

　　（四）洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死形成咱们蛀牙的变形链球菌。

　　—-主张多吃炒洋葱，不止避免蛀牙还有助于下降胆固醇、避免心脏病及晋升免疫力。

　　（五）香菇

　　—-菇类对维护牙齿也有协助。香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以按捺口中的细菌制作牙菌斑。

　　—-菇类带有共同的风味并且热量又低，不管煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类，是简略又不花大钱的保健办法。

　　（六）芥末

　　—-芥末里的isothicyanates可以按捺形成蛀牙的变形链球菌繁衍。

　　—-将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁、海蛰上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

　　（七）木糖醇

　　—-嚼食增加“木糖醇”（xylitol）的无糖口香糖之后，对按捺形成龋齿的细菌，效果显着。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以发生甜味，但不会被口中的细菌运用。

　　—-吃过东西之后，若是不能马上刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种代替办法。

　　（八）薄荷

　　—-薄荷叶能减轻牙龈发炎、肿胀的不适感。运用这一类药草漱口水可以削减口腔内的细菌孳生。

　　—-吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、减轻腹胀感；若是你烦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口攀谈，主张嚼2~3片新鲜薄荷叶，都有助于去除这些令人为难的气味。

　　（九）水

　　—-最终别忘了，喝水是最简略但却很重要的维护牙齿办法。过量喝水能让咱们的牙龈坚持湿润。三餐后应及时刷牙，再喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，避免细菌侵入。

　　—-每小我一天需求喝6~8杯水，特别吃过东西之后，若是无法马上刷牙，牢记喝一杯水来清洗口腔，削减一些蛀牙时机。

　　牙齿美白小偏方

　　一、醋可除牙垢烟渍，常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢皎白。含半口食醋，在口腔里含漱2——3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最终用清水洗净，重成年人可以做牙齿矫正吗复几回可除烟垢。

　　二、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少量，不但可使牙齿皎白，满口幽香，因为橘皮还有很强的防腐灭菌的效果，长时间坚持能有用固齿。